ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 夜10時過ぎにカレーはどうなの
日記
2016年3月13日(日)
体重61.6kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

×

お腹を意識する

×

仕事が遅番だったけど、帰ってきたら息子らがお腹空かせて待っていた。
カップ麺やパン系がこの所多かったから可哀想かなと思い、遅い時間にご飯たいてカレーも作ってしまいました。
息子らの喜ぶ顔につられ、調子に乗って自分も食べてしまった。。。。
明日の体重はどうなってるかな。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.8kg +0.3%
現在60.8kg 26.3%
あと3.8kg あと2.3%
目標57.0kg 24.0%

 

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