日記
2016年3月14日(月)
体重59.7kg   体脂肪率33.8%

笑顔と感謝で楽しく健康な食生活

○

会社がない日は毎日1時間あるく

×

毎日、ラジオ体操かヨガをやる

×

運動をする

×

ゆっくりよくかんで上品に食べる

○

お腹がすいたら食べる

○

酵素ペーストを摂取する

○

お通じ

○

夜は食べない

○

朝はフレッシュジュースのみ

○

59.7kg   33.8%

14:05
体重59.7kg  体脂肪率33.8%


コメント
 
 
2016年3月15日 09:29
ポピーちゃん、お早う!

ルームウェアどんなの?どんなの?
気になるぅー!
きっと可愛いだろうな♪女子力上げてこうねっ!
2016年3月15日 18:07
♪ノンちゃん
こんばんは。
ルームウェアは今日の日記ののせたから、
是非みてね。
とにかく、パジャマっぽくなくて、玄関にでても
恥ずかしくないものにしたかったの。

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女性 身長:151.0cm
2016年1月にピンキーに登録。
すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。
2017年6月に人間ドックの結果をみてショックを受け、
心を入れ替えて、ダイエットに向き合った結果、
こんどは、ジワジワ減ってきた。

毎日60分ウォーキングと、
筋トレ、踏み台昇降をします。

ダイエットに運動は欠かせないことに、
やっと気づいた2017年でした。

2018年は目標体重48キロを必ず達成します。
応援よろしくね(*^^)v


★好きなこと★
飲酒、温泉旅行、大相撲観戦、中島みゆき、読書、
観劇、ショッピング、掃除お片付け

★苦手なこと★筋トレ、お料理
2016年1月27日スタート
開始時63.3kg   
-10.5kg
現在52.8kg 28.8%
あと4.8kg あと3.8%
目標48.0kg 25.0%

 

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  2018年1月  
  
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てびち
37歳 女性 
150.0cm 53.3s

いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.9s

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レモン
女性 
166.4cm 65.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

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