日記
2016年3月14日(月)
体重58.1kg   体脂肪率35.3%

体重体脂肪血圧測定

未記入

菌活(+大豆,青魚,食物繊維ナドモ)

未記入

家族に感謝

未記入

夜9時以降は食べない

○

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

×

早起きする

×

水分とる

×

ストレッチをする

×

プランク貯筋1日180秒

○

朝晩足首回し・マッサージ可

○

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

○

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

○

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

お手入れ(普通にされている事)する(怠けない)

×

3/14ー3

13:54

今日は、ホワイトデーだったんだ

昨日、旦那は会社で頂いたお返しを買いに行った。
頂き方?が複雑?で、お返しがややこしい事もあり、
会社の人が協力?しよう!という事になり買うことに。

その結果、我が家にも、チョコがやってきたf(^^;
そんなことでもないと、ホワイトデーはない(ーー;
あげたのは、子供達と一緒に作った、
というか溶かして固めた
だけのチョコだしf(^^;

最近のチョコレート事情は、すごいなぁf(^^;
(元々ブランドとか疎いんですが(TT)

1個500円のチョコ、今日は、1個
有り難く、いただきます(ー人ー;)

パクっ
1個というより1粒
あっという間に食べてしまうよ
その後、体、お腹、プーっと膨らむ感じが(○○;)
高いチョコは体、お腹が膨らむ?

その分頑張って、動きます
雨降りなので、家の内でドタバタします
あ、いつもかf(^^;


コメント
2016年3月14日 13:56
あ、旦那の会社の方へのお返しは、
チョコではありませんm(__)m
2016年3月14日 14:14
そっか、今日はホワイトデー。
うちの旦那、私へのお返し、考えてないだろうな。
ま、期待もしていないけどね!!
チョコレート、食べると止まらなくなっちゃうけど、
一粒でセーブして、えらいですね。
2016年3月14日 15:21
イエイエ(/≧◇≦\)

1粒、値段が高くて、
食べるのを惜しんでいる、というか…( 〃▽〃)ハハハ…

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51歳 女性 身長:152.0cm
何度も挫折。心弱し。身体ガタガタ辛い。弱音ばかり。でも再び挑戦!登録しました。


2015末の人間ドックの結果で様々なとことがひっかかり要治療
2016は自分の為家族の為にも健康体を目指して
食生活改善、運動、
日記つけて継続したいです
皆さんと一緒なら頑張れるんではないかと
よろしくお願いいたしますm(__)m
2014年3月19日スタート
開始時61.2kg 36.7%
-7.5kg -3.1%
現在53.7kg 33.6%
あと5.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
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YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.3s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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