ダイエット日記 > ろみいさんのマイページ > 8日目 ダイエットスープ
日記
2016年3月14日(月)
体重62.2kg   体脂肪率36.8%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

8日目 ダイエットスープ

13:40
体重62.2kg  体脂肪率36.8%


お昼になか卯の山わさびそばを食べました。
家から持ってきた野良坊菜を茹でたのと、ゆで卵と、サンクスで買ったサラダチキンを少々。
お蕎麦が423kcalなのでこの一食は600越えか。
二八蕎麦なのでダイエットにはいいと思うー。

会社から帰ってスープ作った。
鶏胸肉をひき肉にして、玉ねぎ、人参、いとこん、白菜、ねぎ、とうふ、えのき、しめじを細かくして入れて、レンズ豆いれてグツグツ。

大鍋いっぱい作った。
おいしいー


朝 甘酒 納豆巻き
昼 山わさびそば、鶏胸肉30g 野良坊菜、ゆで卵
夜 スープ


コメントする


 


54歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

一覧へ

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!