ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > 良い行動を3日は続ける! の決意
日記
2016年3月14日(月)
体重60.8kg

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

×

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

×

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

○

55キロになったら ジーンズ新調

×

55キロになったらランジェリーを新調

×

さて、土曜日は、しっかり運動もして、
少しやせた…という朝。
こういう日こそ 気が緩むのがデブなのか…

朝 トーストと卵・ウインナの朝食

10時~ ヨガのクラスに出る(日曜クラスに出るのは1ヵ月ぶり)
11時~ バレエレッスン
13時~ お茶のお稽古

お茶のお稽古の時も、和菓子をほぼ食べず、偉いぞ私。
(だって、あまりおいしくなさそうな、
ぱさぱさな薯蕷饅頭だった…)

で、夕方家に帰ってきたら!
リラックスモード爆発!
夫と家で料理を作って飲みまくるという…


作った料理
・菜の花とあさりの酒蒸し
・芽キャベツとベーコンの炒め物
・牡蠣のコンフィ
・牡蠣とキムチ炒め
・さつま芋の煮物
・かぼちゃコロッケ
・かぼちゃの煮物


飲んだワイン
・3本

オットも私も、かなりの呑兵衛で、
それはそれで楽しいからいいのだが、
一本飲むと、「もっと飲みたい! 買いにいこう!」と
おつまみなどと共に、ワインを近くのスーパーまで
買いに行ってしまう…という。

よくないなああ…

そして、ふたりとも酔っぱらって、ぐーぐー寝るという。

あんなにたくさん料理作ったのに、
一枚も写真を撮っていないところが、酔っ払いたるゆえんだ…


そしたら、今日の朝、ハイ!
60.8!!
にょじつにでたね…


私はダイエット中。
ストレス解消もほどほどに、
あと半年で体重落とそう。
そうしないと、それがストレスになるんだから。

これにめげず、ファイトだ俺!












コメント
2016年3月14日 22:29
メニューの文字だけでも美味しそうです(*^_^*)
牡蠣料理食べたい・・・

おいも系お惣菜メニューって、一時的に体重増えても
お通じになって排出されてしまうから大丈夫な気がします。
2016年3月15日 16:54
ちろのすけさん
ありがとうございます。
牡蠣料理、わたしは大好きなんですが、
オットは苦手なので、一人で作って一人で食しました。
是非ご一緒したいです。

お芋系お惣菜そうですか。大丈夫かな?

でも、酔っぱらうと、歯止めがなくなっていけません。
ストレスフルな毎日だから、たまにはハメも外しちゃうんですよね〜〜


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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.3s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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