日記
2016年3月14日(月)
体重80.5kg   体脂肪率41.9%
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,618 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

80.3kg

12:41
体重80.3kg


コメント
 
 
2016年3月14日 16:45
こんにちは(^ ^)
えっ!?スッキリした!?
ウレシ〜〜〜o(^▽^)o
プランクチャレンジの前はスクワットをやってたんだけど、やり始めてからはずっとこの筋トレばっかり
ウォーキングとかもやったらきっと最強なんだろうけど…σ(^_^;)
こととサンも筋トレがんばって!!
私も次のプランク2Rがんばるよ〜( ^ ^ )/■
2016年3月14日 18:36
こえたんさん

私も筋トレ頑張ります\(^o^)/
お互いがんばりましょ〜☆



コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.8s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

一覧へ

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 53.5s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!