日記
2016年3月14日(月)
体重80.5kg   体脂肪率41.9%
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,618 kcal

無理しない

○

我慢しない

○

健康的な身体作りを

○

80.3kg

12:41
体重80.3kg


コメント
 
 
2016年3月14日 16:45
こんにちは(^ ^)
えっ!?スッキリした!?
ウレシ〜〜〜o(^▽^)o
プランクチャレンジの前はスクワットをやってたんだけど、やり始めてからはずっとこの筋トレばっかり
ウォーキングとかもやったらきっと最強なんだろうけど…σ(^_^;)
こととサンも筋トレがんばって!!
私も次のプランク2Rがんばるよ〜( ^ ^ )/■
2016年3月14日 18:36
こえたんさん

私も筋トレ頑張ります\(^o^)/
お互いがんばりましょ〜☆



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30代前半 女性 身長:158.0cm
昨年、卵巣を片方取る手術をしました。

それまでは甘い物が大好きで
ストレス発散に
毎日食べていましたが、
病気をきっかけに食べることが怖くなり、
食生活の改善をするようになりました。


元気な赤ちゃんを作るためにも、
ダイエット=健康な身体作りをしていきます!


3食バランス良く食べて、適度な運動☆
ゆっくり、焦らず、ダイエットは一生ものと考え、
健康的な身体にしていきたい
2016年2月25日スタート
開始時93.0kg 45.1%
-19.2kg -6.4%
現在73.8kg 38.7%
あと3.9kg あと3.7%
目標69.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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