日記
2016年3月14日(月)
体重53.0kg   体脂肪率29.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

×

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

×

痩せた自分をイメージする

×

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

×

理想の夜ごはん

×

今日のごはん

23:59
体重53.0kg  体脂肪率29.0%


ジャスミンティー


トマトジュース 38kcal
グラタン
海老煎餅
豆煎餅
キャラメル

間食
海老煎餅
カントリーマアム 2枚 96kcal


りんご酢水割り
鶏の照り焼き
キャベツサラダ
豚の角煮
煮玉子 3個
海老のハーブ焼き
酎ハイ 3本
芋焼酎 1杯


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35歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11kg -4%
現在55.6kg 32.5%
あと5.6kg あと10.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

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@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 56.5s

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