日記
2016年3月14日(月)
体重51.1kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -44 kcal
摂取カロリー 1,636 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

未記入

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

もしかして

15:30
体重51.1kg  体脂肪率27.6%

風邪?インフルエンザ?

昨夜飲んで帰宅したら、寒気に襲われた。
で、起きてみたら喉の調子がおかしい。

でもって私が金曜日午後にミーティングしていたお客様がインフルエンザだそうで。。。

どっちだ???


コメント
2016年3月14日 21:37
大丈夫ですか?

インフルエンザが発症したら、
接触した人に通知するのが
最近のマナーなんでしょうか?

わたしは、インフルエンザになっていませんが、
この冬、数回、後日にインフルエンザ発症の連絡をいただいたケースがあります〜。

覚悟ができるからありがたいですが。。
今のところ感染してなくて、
ジムで鍛えてるからかな!?とか言われてますよ〜。
2016年3月15日 20:09
なこさん、

> この冬、数回、後日にインフルエンザ発症の
> 連絡をいただいたケースがあります〜。

ほおぉ〜そういうマナーなんですね。
私のところは、メールの自動返信で「インフルエンザのため・・・」とか「体調不良で・・・」みないにわかるのが多いです(^ ^;

> 今のところ感染してなくて、
> ジムで鍛えてるからかな!?とか言われてますよ〜。

そうそう、ジムで鍛えてるからですよっ!



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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.1kg -1.5%
現在49.1kg 26.1%
目標達成!! あと1.1%
目標49.2kg 25.0%

 

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