日記
2016年3月14日(月)
体重61.2kg

帰宅シャワー後のビールはほっとすることが目的。飲み残しに罪悪感を覚えない

未記入

火の通った野菜、ゆでた野菜をつまみにする

未記入

えびせん、せんべい、柿ピーは食べない、買わない

未記入

朝食は野菜ジュース、フルーツ、ヨーグルトが基本

未記入

朝食にパンを食べる場合は、白パンでないもの。

未記入

外食で「もったいない、食べないと」と思わないこと

未記入

外食でのデザートはナシ!「食べないと終了しない」ととは思わないこと

未記入

気持ちがしんどい時に食に逃げない、バスタブに浸かってさっさと寝る

未記入

「なんとなく」食べ物を口にしない。ヒマな時にやりがち、注意!

未記入

頑張ったんだし、のご褒美に自分に甘いものを与えない。それなら10万ドン貯金して、貯まったらベトナム刺繍のテーブルクロスを買おう!

未記入

最初の記録から2週間もほったらかし(-_-)
アカンわ、なにしてたんや

2/29の週
mon〜tue 出張準備でバタバタしていた
fri〜sun ダナン出張 2夜ワイン1本半ずつあけた★午前中起きられず、ホテルでグダグダ(*_*)
                          
3/7の週
mon,tue 疲れがとれずダラダラ
wed,thu 会社に問題発生し、バタバタ。夜、居酒屋。酒はいいとして、帰宅してからアイスモナカ食べてしまった★
fri VIP来越 dinnerはベトナムレストラン、サイゴンビール2缶のみ。これが適度な酒だよねぇ。
この週、生理アリ。まぁだから集中できなかったり、アイス食べちゃったり、ってか★

12(sat) 午後出勤。あまり食べたいと思わず、昼はコーヒーとクッキー、夜はパプリカたっぷりのパスタ。
生理が終わると身体がスッキリして、食べたい気持ちもなくなる。

13(sun) 
朝体重測ったら、やっぱり落ちていたので、今日もこのまま食べるのを控えた。15時からフェイシャルエステ。夜豚肉とキノコの生姜タレ炒め。


しばらく出張の予定もないことだし、ダイエットに集中しよう!
次は5月末だから、それまでに4キロ!57キロに!!!


コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.5cm
ベトナム在住1年・日本企業駐在員・独身 ダイエットを始めたきっかけ・・・仕事でパーティやイベントに出席することが多く,ベトナムの民族衣装・アオザイを着る機会があるのですが,後で写真を見ると,二の腕やお腹まわりが…(涙)!今や、自分の知らないところでフェィスブックにもアップされるため,抜き差しならない状況に。身体のラインを美しく出せてナンボのアオザイ,ダイエットに成功して、アオザイ美人を目指します!!!
2016年2月28日スタート
開始時61.7kg
-0.7kg
現在61.0kg
あと9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.2s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 58.0s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

一覧へ

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!