日記
2016年3月14日(月)
体重49.0kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

○

スクワット(10回以上)

○

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

お昼

11:52
体重49.0kg

【朝】
紅茶 ヨーグルト 野菜ジュース チョコ
【昼】
写真 お菓子

【夜】

まったけごはん ほうれん草の胡麻和え チョコ 餃子5
【間食】


コメント
2016年3月14日 21:57
ありがとうございます。

ゆっくり休みます(^^)/

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40歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-2kg
現在51.3kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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合計

 

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  2018年2月  
           
4 9
11 12 16
24
25 26 27 28

 

ひより
女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.2s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

女性 
156.0cm 66.4s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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