日記
2016年3月14日(月)
体重51.3kg   体脂肪率27.5%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

朝 スケジュールを確認する

未記入

夜 スケジュールを確認する

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

まったり

11:05

近くのショッピングモールでモーニング。
ごぼうサンドイッチとカフェラテ。
ゆっくり朝ご飯を1人でなんて、久しぶりだ(ToT)
ジャズとか流れてるし。
全然豪華じゃないけど、幸せだ‥。
だけど、ご飯待ってる間、スマホの待受、新しい娘の画像に変えたり気になってしまう自分もいる。

ウィンドウショッピングをして、春の服をリサーチ。
パンツ買いたいけど、もう少し痩せるまでは我慢だ。
帰りに100均で新しいメジャー買って帰ろう。

週末は運動する時間もあまりなかったので一万歩達成してないし、歩数も稼いで置こう。
只今3600歩。あまり歩いてないな。


コメント
2016年3月14日 17:07
ゴボウのサンドイッチ美味しそうですね
痩せたって効果を実感するのがお洋服ですよね
パンツのSizeを下げても入ったときは、特にうれしいよね(*^-^*)
2016年3月14日 19:16
ごぼうのサンドイッチかなり歯応えあって食物繊維たっぷりでしたよ(*´ω`*)
そうなんです、洋服で実感。今のデニムが緩くなったら、数点まとめ買いしよ(〃∇〃)それまでは我慢。
かっこ良く着こなすぞ!

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38歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.7s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

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