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日記
2010年11月11日(木)
体重41.7kg   体脂肪率17.6%

足パカ30回

未記入

一日1200kcalは絶対摂取( ̄^ ̄)ゞ

未記入

間食はしてもいいけど、暴食は禁止!

未記入

便はでた?

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夜20時以降はなるべく食べへん!(残業の日はOK!)

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おやつは200kcalまで!

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野菜は絶対に食べる

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生理後は痩せやすい!?

00:00
体重41.7kg  体脂肪率17.6%




朝☆セブンお好みおむすび5個入り(374kcal)

昼☆ご飯100g(168kcal)
 ☆かぼちゃの煮物(150kcal)
 ☆鶏肉のごまじょうゆ漬焼き(380kcal)

夜☆プチ断食カップケーキ(抹茶味)(142kcal)

計1214kcal

〜間食〜
☆おかき2枚
☆一口チョコ2個
☆カントリーマアム(やきいも味)(49kcal)

今日は残業がなかったので19時前に夜ご飯を食べることができました(^ω^*)
何か無償に甘いものが食べたくなったのでカップケーキを食べましたw残り2食!薬局に売ってそうだから買いに行こうかな〜♪
お腹は結構膨れるし、味も美味しいので、これからも食べていける!

体重は最近、停滞中・・・。
生理後って痩せやすいみたいですが、、自分の場合、生理後は逆に体重が減りにくいような気がwwそれか、2日間う〇こがでてないからか!?まぁ2日間だけだったらそんなに体重は変わらないかw


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30代前半 女性 身長:156.0cm
今年に入ってからの暴飲暴食が続き、、見事にプチリバウンド(; ̄ェ ̄)
これはヤバイという事で再度ダイエット開始w
2010年9月1日スタート
開始時41.9kg 18.2%
±0kg ±0%
現在41.9kg 18.2%
あと2.9kg
目標39.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.7s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

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ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.9s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

ロッキー
30代後半 女性 
160.0cm 55.3s

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