日記
2016年3月14日(月)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

×

激しく働いております(`_´)ゞ
生命維持の為か(言い訳)、非常によく食べ、よく飲んでいます。夜中遅くにも食べ、炭水化物にも甘い物にも容赦なく手を出しています(ー ー;)

今朝、体重刑に処しました!


ギャ〜(/ _ ; )


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.4%
あと1.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
6 7
12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

夢酒
40代前半 女性 
159.3cm 49.9s

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