日記
2016年3月14日(月)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

×

激しく働いております(`_´)ゞ
生命維持の為か(言い訳)、非常によく食べ、よく飲んでいます。夜中遅くにも食べ、炭水化物にも甘い物にも容赦なく手を出しています(ー ー;)

今朝、体重刑に処しました!


ギャ〜(/ _ ; )


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.9kg
現在50.6kg 21.0%
あと2.6kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
7
14
15 18 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.7s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

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