日記
2016年3月14日(月)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

×

激しく働いております(`_´)ゞ
生命維持の為か(言い訳)、非常によく食べ、よく飲んでいます。夜中遅くにも食べ、炭水化物にも甘い物にも容赦なく手を出しています(ー ー;)

今朝、体重刑に処しました!


ギャ〜(/ _ ; )


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.6kg
現在49.9kg 20.4%
あと0.4kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 8
11
24 27 28 29
30

 

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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