日記
2016年3月14日(月)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

電車で移動中は勉強(前日記録)

未記入

スクワット40回

○

満腹で寝ない(前日を記録)

×

激しく働いております(`_´)ゞ
生命維持の為か(言い訳)、非常によく食べ、よく飲んでいます。夜中遅くにも食べ、炭水化物にも甘い物にも容赦なく手を出しています(ー ー;)

今朝、体重刑に処しました!


ギャ〜(/ _ ; )


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-0.9kg
現在50.6kg 20.4%
あと1.1kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
4
14 15 17
22 23
25 26 27 28

 

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

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