日記
2016年3月14日(月)
体重77.8kg   体脂肪率37.4%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

×

2016/03/14

08:21
体重77.8kg  体脂肪率37.4%

おはん★
昨日は

◆朝ご飯
無し

◆昼ご飯 12:30〜
ご飯
納豆
味噌汁

◆おやつ 16:30〜
ミニケーキ2つ
紅茶

◆晩ご飯 19:30〜
ご飯
豚汁
手羽元煮たの4本
サラダ

でしたー。
今日は

◆朝ご飯 7:45〜
ご飯
納豆
豚汁


でした!
やー
マジでやべーな
もう真剣に痩せらなヤヴァイ


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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 95.6s

natsu
32歳 女性 
160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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