日記
2016年3月14日(月)
体重60.4kg   体脂肪率28.9%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

○

3食に分割して食べる

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

間食を記載

×

ウォーキングorコアリズム

×

29

00:00
体重60.4kg  体脂肪率28.9%

BMI:24.3
筋肉量:40.3kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1325kcal/day


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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159.5cm 55.5s

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155.6cm 55.4s

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155.0cm 99.2s

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