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日記
2016年3月14日(月)
体重57.2kg   体脂肪率24.9%

朝、走る! 1周でもいいから。

○

プランク貯筋

○

腕立て伏せに挑戦する

×

膝立腕立て伏せ、1回でもいいから貯筋する

×

解放感いっぱいの朝

07:50
体重57.3kg  体脂肪率25.0%

試験も終わった!
たぶん、大丈夫!
もう、追われるような勉強はしなくていい。

久々、朝ランで5km超え。
幸せ!


コメント
2016年3月14日 07:59
todahiさんおは〜♪
解放感で運動やる気満々でしょ〜(*^m^*)
追いつきたいけど食べ過ぎて追い越せな〜い笑ッ!
2016年3月14日 08:05
試験お疲れ様でした〜〜*\(^o^)/*思いっきり体を動かして、好きなことしてリフレッシュしてください☆彡
2016年3月14日 10:45
☆ファジーさん
 そう、やる気はまんまんです。
 でも、小雨、事務所は一人でないので、
 ちょっと難しい〜

☆ぺろたさん
 なんも考えなくていいって、幸せです。
 はい、リフレッシュします。
2016年3月14日 18:35
お疲れ様でした!
リラックス&リフレッシュしてください♪
2016年3月14日 20:18
けるるさん、は〜い♪
食べ過ぎないようにします!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.3kg +3.1%
現在58.2kg 29.1%
あと8.2kg あと9.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 4 7
11 12 14
15 18 19
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 61.2s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

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じんぱち
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158.0cm 54.6s

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163.0cm 69.0s

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