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日記
2016年3月14日(月)
体重57.2kg   体脂肪率24.9%

スクワット(歯磨き時)

未記入

カーフレイズ(歯磨き時)

未記入

プランク(毎日)

未記入

腕立て伏せ(毎日)

未記入

ぶら下がり(起きてすぐ)

未記入

上体支え(起きてすぐ)

未記入

逆立ちもどき(トイレの後)

未記入

開脚

未記入

芝生走

未記入

朝、走る! 1周でもいいから。

○

プランク貯筋

○

腕立て伏せに挑戦する

×

膝立腕立て伏せ、1回でもいいから貯筋する

×

解放感いっぱいの朝

07:50
体重57.3kg  体脂肪率25.0%

試験も終わった!
たぶん、大丈夫!
もう、追われるような勉強はしなくていい。

久々、朝ランで5km超え。
幸せ!


コメント
2016年3月14日 07:59
todahiさんおは〜♪
解放感で運動やる気満々でしょ〜(*^m^*)
追いつきたいけど食べ過ぎて追い越せな〜い笑ッ!
2016年3月14日 08:05
試験お疲れ様でした〜〜*\(^o^)/*思いっきり体を動かして、好きなことしてリフレッシュしてください☆彡
2016年3月14日 10:45
☆ファジーさん
 そう、やる気はまんまんです。
 でも、小雨、事務所は一人でないので、
 ちょっと難しい〜

☆ぺろたさん
 なんも考えなくていいって、幸せです。
 はい、リフレッシュします。
2016年3月14日 18:35
お疲れ様でした!
リラックス&リフレッシュしてください♪
2016年3月14日 20:18
けるるさん、は〜い♪
食べ過ぎないようにします!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.3kg +3.1%
現在58.2kg 29.1%
あと8.2kg あと9.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
3 5 6 7
10
18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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