プランク26日目・今日は徒歩通勤

2016年3月14日（月）

体重59.6kg 体脂肪率30.0％

食事は朝、昼、夜のみ！		20回以上噛んで食べる
食事は楽しくいただく		5000歩以上歩く
感謝の気持ちをもつ		1食はカロリーと栄養分の調整をする
『動』を意識する

07:41

体重59.6kg 体脂肪率30.0％

30日プランクチャレンジforビギナー 26日目。

80秒＋10秒。

…60秒＋30秒(￣^￣)ゞ

今日から自転車or徒歩通勤。

今朝はお天気が芳しくないため、徒歩通勤。

約4㎞の通勤路。

7時ちょうどに家を出発し、今職場に到着。

約45分・4,600歩。

まあまあ、いい感じかな？

よく都会の方は、何駅分歩いた…とおっしゃいますが…一体一駅って何キロくらいを指すのでしょうか？

こちらは田舎のため、一駅というと数十キロくらいあります（笑）

私が今朝歩いた4㎞は何駅分？( ? _ ? )

	2016年3月14日 08:18
	自分のところだと３駅分かも。

	2016年3月14日 08:48
	るいさんおはようございます＾＾１駅長いのわかる～＾＾；実家近くだと１駅２分くらいだったのね。でも今住んでる所で１駅と言うと２～５分くらい。出勤前に歩ける距離ではない。でも後はみんなこのくらいだと思っていたら甘かった！ここにきて茨城の友達の所に初に電車で出かけた時駅の数を見て「え！？電車だとこんなに近いの？」と思ったら。。。なんのなんの！１駅長いのね～＾＾；今日歩いて行ったということは。。帰りも歩き？大体１０分１ｋｍで。。９ｋｍのウォーキング！？＠＠；凄い運動量～！！

	2016年3月14日 16:29
	こんにちは(^ ^) 朝から45分のウォーキングお疲れ様( ^ω^ ) 私の職場までは歩くと30分ちょうどいい距離なんだけど、帰りが遅くなること考えると…σ(^_^;) 帰り、気をつけて帰ってきてネ(^^)／~~~

	るい 2016年3月15日 07:06
	なもさんありがとうございます。なるほどなるほど…一駅1.3㎞くらいなのですね～。こちらのバス停レベルです。やっぱり都会はすごいですね～。そんだけの需要があるんですね～。

	るい 2016年3月15日 07:12
	ももさんおはようございます♪ そうなのそうなの～。田舎の一駅って、とても歩ける距離ではありません！ 7時に出発したとしても、お昼に着くのかしら？…的（笑）。昨日は往復歩き。帰りは少々ダラダラ歩き、55分で家に到着。歩数にして10,376歩でした。 …ただ、仕事帰りの徒歩はきつかった～(⌒-⌒; )

	るい 2016年3月15日 07:15
	こえたんさんおはようございます♪ …行きはヨイヨイ帰りはコワイ…でございました;^_^A 仕事終わりで1時間弱歩くのは、結構辛かった…。優しいお言葉ありがとう。無事帰って来ました～(o^^o)

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るい

48歳女性身長：162.0cm

太っていることで自分に自信が持てずに生きてきましたが、これからは自信を持ってイキイキと生きていきたいと思っています。
ダイエットを繰り返してきましたが、今回で最後にしたい…いや！最後にします！
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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