日記
2010年11月11日(木)
体重47.7kg

1日食べたものを書く

○

毎日お風呂あがりに体重計に乗る

○

朝ガッツリ、昼普通、夜少なめ(よく噛む)

○

朝にコップ1杯水を飲む

○

20時以降は食べない

○

最低7時間は寝る

○

腕・足・顔マッサージ

○

お菓子はちょっとだけ

○

6日目!

00:00
体重47.7kg

*朝*
ごはん
豚汁
からあげ
鮭フレーク
チョコロールケーキ
いちごヨーグルト


*昼*

給食


*夜*

ごはん
豚汁
鮭フレーク


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女性 身長:155.0cm
4月までに目指せ-5Kg(´・ω・`)
2010年11月6日スタート
開始時49.0kg
-1.3kg
現在47.7kg
あと3.7kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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