日記
2010年11月11日(木)
体重58.0kg   体脂肪率32.0%

腹筋50回

○

間食しない

×

半身浴30分

○

モミモミマッサージ

×

カロリー1500

×

あれま〜

00:00
体重58.0kg  体脂肪率32.0%

体脂肪増えてるわ〜。

やっぱり昨日のケンタッキーか。。

昨日は、腹筋頑張ったんで筋肉痛だよ。

今日は、エアロビクス30分
朝食 野菜スープ
焼きそば 少し
雑煮 餅二枚
昼食
野菜スープ
ケンタッキー?ピース夕食
ご飯 少し
納豆
味噌汁
ポークソテー三分の二
1500カロリー以上かなあ〜カロリー計算出来ないわ。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
痩せたいのに、いつも根性がなく意思の弱さで続かないんです。
でも、ラストチャンスだと言い聞かせ頑張るわ
皆さんよろしくお願いします。
2010年11月10日スタート
開始時58.0kg 31.0%
-2kg +2%
現在56.0kg 33.0%
あと8kg あと10%
目標48.0kg 23.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

YELLOW
158.0cm 54.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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