日記
2016年3月13日(日)
体重84.5kg   体脂肪率25.2%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

×

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

×

しばらくは辛抱

10:47
体重84.5kg  体脂肪率25.2%

先月の下旬に異動内示があり、
再来週から職場が変わります。

その内示以降、送別会などの夜の予定が入りっぱなし、
新しい職場に行く前の日までずっとすき間なく飲み会続きです。

新しい職場は今の職場と違い、
昼食がお弁当の文化だそうで、
今は外食でカロリーが高い昼食だったことと比較すると、
経済的にも体重的にも効果がありそうです。

その効果に期待して、
今は耐えるとき、
飲み会続きの日々を何とか太らずに84s前後をキープしたいものです。


コメント
2016年3月15日 20:36
足跡ありがとうございます

体脂肪が25%なんて羨ましいです
キープできるように頑張ってくださいね
2016年3月15日 22:52
コメントありがとうございます。
人間ドックの度にやせるように言われるので、
あと数キロ頑張りたいと思います。
2016年3月16日 01:06
そおなんですか?でも、181cmも身長あったら84kgってそんなに太ってませんよね?標準で75KGBぐらいですか?頑張ってくださいね!応援します

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48歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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まっく
37歳 男性 
181.0cm 89.5s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 89.2s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 52.1s

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