ダイエット日記 > 妃咲子さんのマイページ > プランクチャレンジDAY8
日記
2016年3月13日(日)
体重48.2kg   体脂肪率26.7%

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

×

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

○

* 24時前にベッドへ

未記入

*Green Green

○

*スクワットチャレンジ

○

プランクチャレンジDAY8

10:14
体重48.2kg  体脂肪率26.7%

二回サボったのちの45秒は辛い〜〜(−_−;)

明日はもう60秒なのに
できるとは思えない(ToT)/~~~


コメント
2016年3月13日 14:16
プランク三日坊主で終わりました(*≧艸≦*)

ワンダーコア来てからやってないー。
プランクの事すっかり
忘れてました( ̄▽ ̄)てへ。


少しずつ増やす正しい方法ですね☆
わたしは一回目から限界までやってしまい
翌日は一回目より下回るタイムでしたよー
(*≧艸≦*) だめぢゃん!w


乙女日終わったら
正しいプランクまた1から初めてみます☆
2016年3月13日 15:25
cocoたん
プランクこの秒数でももうきつい(´Д` )
私なんて半分ずつでもいいくらい
気長に頑張るわん

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50代前半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

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