日記
2016年3月13日(日)
体重73.6kg

炭水化物は朝だけ

未記入

夕方6時以降はお水以外口にしない

未記入

朝晩体重計に乗る

○

筋トレ頑張る

未記入

一日30分DVDをみて体操する

○

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は控えめに、上品に食べる

○

たまにはね!

09:41
体重73.6kg



一か月に一度の肥満外来の診察で、お医者様に、理想的な減量だと褒められました。正直なところ、診察のある8日前ぐらいから、急に頑張って夕食抜きにしたお蔭でしょう。

定期診察が終わって、ホッとして、土曜日、お休みの夫の周りを、「天婦羅が食べたい♪お寿司が食べたい♪」と歌ってまわりました。

そしたら、ネットで美味しい天婦羅屋さんを調べてくれて、美味しいお店に、お昼、行ってきました。目の前で天婦羅をあげてくださって、それはそれは美味しかったです。

その帰りに食品のお買い物、パン屋さんも。お調子に乗った私は美味しいパンも買って、食べました。満足。

そのかわり、夕方から夜は、お水だけで、我慢。偉い、私!

そこで、100gの増量だけで済みました。


今日は日曜日、お昼から焼き肉を食べる予定。


土日は、夫と共に、お昼はご馳走を頂きます。そのかわり、夕方からはお水だけ。朝は、1時間、夫とウォーキング。今からストレッチと筋トレしようかな。


コメント
 
 
2016年3月13日 18:53
すご〜い!美味しそうなてんぷら。そして夜抜き、素晴らしいですね〜〜私はついに自分がウイルスに負け、8度になり。インフルだと思います。食欲はなぜかあります。久々の熱。しんどいですね!(◎_◎;)子どもら2人よくなったからいいか
2016年3月13日 19:28
かーたんさん
ついにインフルですか、大変そう。
どうか、お大事になさって下さいね、
休養と栄養、この時ばかりは、ダイエットはほどほどに!

早く回復されるように祈ってますよ。

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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7kg
現在77.0kg
あと20kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
      5
6 9 11
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 77.2s

チコたん
49歳 女性 
168.0cm 79.9s

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 54.0s

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