日記
2010年11月11日(木)
体重69.5kg

筋トレ(無酸素運動)をする

○

ランニング40分以上

○

スイーツはデートのときに豪華なものをたべる

未記入

飲み物はお茶かブラックコーヒーかゼロカロリーのジュース1本

○

平日は甘いものをたべない

×

腹八分目

○

地元ではチャリをつかう

○

毎朝体重をはかる

○

お風呂上がりもしくは運動後にストレッチ

○

ばん

00:00

今日はみかんをたべました


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30代前半 男性 身長:170.0cm
がんばってやせますm(__)mいろいろアドバイスくださいm(__)m
2010年11月5日スタート
開始時70.0kg 16.0%
±0kg -3.7%
現在70.0kg 12.3%
あと7kg あと3.3%
目標63.0kg 9.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
29歳 女性 
151.5cm 48.2s

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