日記
2016年3月13日(日)
体重58.6kg

朝と夜はごはんなし

○

よく噛む

×

お通じ

○

5分以上のストレッチ

○

5分以上のリンパマッサージ

×

一時間以上のウォーキング

○

夜8時以降は何も食べない!

×

お菓子は食べない

○

29日目

09:33
体重58.6kg

《朝》
ホットヨーグルト(はちみつ)
ベーコン 30g
キムチ鍋
クランチ

《昼》
トマト 少し
りんご
カップラーメン半分弱

《夕》
キムチ鍋
ベーコン
さば
納豆

《運動》
ジョギング 3km
ジム

とまらなああい
暴食日


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20代前半 女性 身長:154.0cm
糖質制限ダイエットをして痩せようとおもいます!!
MAXから15kg痩せましたが、やはり落ちにくくなりました(泣)
というか、落ちません…
頑張って痩せますっ
2015年11月17日スタート
開始時58.8kg   
+0.6kg
現在59.4kg   
あと9.4kg
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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31

 

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はる
女性 
156.0cm 59.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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トト
49歳 女性 
153.0cm 87.6s

misa
33歳 女性 
164.0cm 82.6s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 45.0s

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