日記
2016年3月13日(日)
体重49.8kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を量る

○

前日夜は炭水化物ぬき

○

前日何か運動(筋トレ、ラン、スイムなど)

×

横浜マラソンの日☆

09:32
体重49.8kg  体脂肪率24.1%

朝から、ラン仲間が横浜を走ってる。
仮装して☆☆☆
剛力彩芽ちゃんも谷原章介さんも走ってるの?

私もせめて土手10キロ走るー!

秋には大会に出たいな^^


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40代後半 女性 身長:158.0cm
15歳、12歳、8歳のママです。
2014年→
マラソン好きで月200K走っていたのが月50Kに減ったら、ずるずる体重増。ダイエット開始。夜炭水化物を食べない糖質制限ダイエットが一番効き目ありました。
2015年夏に目標ほぼクリアしたものの、ゆるゆると戻り中。
2016年→もう一度48kめざしてがんばろー★
2014年8月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-0.7kg +0.4%
現在51.3kg 24.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標48.0kg 21.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.7s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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