日記
2016年3月13日(日)
体重60.1kg   体脂肪率27.9%

起床後体重を測定する

○

鏡を見ながらコアリズムをする

未記入

甘いものが食べたくなったら紅茶を入れる

未記入

お風呂後脚のマッサージをする

未記入

夜に6時間は眠る

○

3食に分割して食べる

×

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

間食を記載

×

ウォーキングorコアリズム

×

28

00:00
体重60.1kg  体脂肪率27.9%

BMI:24.2
筋肉量:40.7kg
内臓脂肪:4.5kg
基礎代謝量:1333kcal/day

バイトをすると一気に体重が減るらしい
バイトが終わったら、おなかがペコペコで、
帰りにコンビニで甘いものを一度に多量に買って食べていた
(ゼリーとか、菓子パンとか、アイスクリームとか)

しかも、バイトに行く前にブルーな気分で甘いもの食べていた
夜にバイトすると食欲に歯止めがききにくい

昨日は夜に買っちゃったけど、バイト前に食べるのはなかった
多く買ってしまうときは、たいていつかれてるときだから
そこを分かれば、少しましにはなった気がする

その方が頑張ったんだな自分と思って、おいしく食べれる
図々しいけど、そう思うことにしたら楽になった

と言いつつも、来週はついに春休み
実家に帰ると確実に1kgは増える
それでも思いつめずに、
自分をだましながら、のんびり過ごす


コメントする


 


20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-8.2kg -4.7%
現在55.8kg 25.3%
あと2.8kg あと1.3%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
     
6 8 10
13 14 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.0s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.7s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 56.7s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 75.9s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!