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日記
2016年3月13日(日)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

朝 ラジオ体操

未記入

腹筋25回

未記入

こしゆらゆらストレッチ

未記入

風呂につかる

未記入

1日1400kcal目指す

未記入

100kcal分の運動

○

何を目標にもっていけばやる気が上がるのか

08:28
体重56.0kg  体脂肪率28.0%

やっと体重測定

昨夜は家に帰ってごみすてやらなんやらがんばったということでかえってのんびりのんだ。

ビール850ml 梅酒Aはい 野菜豚肉いため じゃがりこ鯛味

8時までに食べなきゃ体重はおとせない

風呂はつかったほうが花粉症にもよい

筋力をUPではなく、維持のために運動をするべきである

健康維持のための生活をしないといけない年なんだよ。



おかゆちゃわん一杯半300kcal 紅茶・抹茶ケーキ50kcal

今日は美容院。己の太さを鏡でじっくり味わってこよう。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-1.3kg -0.5%
現在56.7kg 29.0%
あと3.7kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.7s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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