日記
2016年3月13日(日)
体重62.6kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -1,852 kcal
摂取カロリー 120 kcal
消費カロリー 1,972 kcal

平日 運動30分

未記入

会社まで徒歩

未記入

だいえっと8日目

08:25
体重62.6kg  体脂肪率33.8%

昨日はマック食べたけど
体重増えてなくてよかった゚.+:。(´ω`*)゚.+:。
体脂肪がすごい減ってるけど。。。
多分昨日お水たくさん飲んだからかな?
今の体脂肪率何気に増えすぎて新記録達成してる(〃艸〃)ムフッ
絶対20%前半に戻す!!!
でも体重よりも簡単に落ちないんだよね。
体脂肪へったら痩せて見えるのにな。筋トレ増やすしかないな。
とりあえず完全にダイエットのスイッチはいってるか
まだわからんけん、2、3ヶ月この生活ができてたらメニュー増やそう!






コメント
2016年3月13日 16:48
モムチャンのエクササイズしてるんですよね?
わたしも、以前やってました〜

ひきしまりますよね!

それに、キレイな人見ながらやるから
自分もその体型になれたような錯覚をおこせて
あのエクササイズDVDすきです(^◇^)
2016年3月14日 07:36
はじめまして(*^^*)
足跡からとんできましたー。
5人の男の子のママなんですね♪

年齢も身長も近いのでご挨拶しちゃいました\(^^)/
2016年3月14日 08:01
■らんらんさん
そうですー゚.+:。(´ω`*)゚.+:。
モムチャンしてます♪
知ってる方がいて嬉しい♪
モムチャン引き締まりますよね!
有酸素と筋トレミックスされてますもんね(°ω°)
すごくわかります!!!
テレビ見ながらするとやる気でるけど
やりながら鏡みると・・・現実にもどされてます(〃艸〃)ムフッ

■さきえるさん
初めまして(*´ω`*)
コメント嬉しいです♪
ありがとうございます゚.+:。(´ω`*)゚.+:。

これから目標に向かって頑張りましょう!
よろしくお願いします(*´ω`*)

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32歳 女性 身長:155.0cm
5人の男の子のmamaしてます☆
―――――――――――――

■5男君☆妊娠前 / 49キロ

■臨月 / 2011年4月4日 
体重   72.8キロ (+24キロ…)

■目標達成!
 産後7ヶ月目(238日目)
 -28.6キロ (72.8キロ→43.6キロ)

■現在
 64キロまでリバウンド(゚m゚;)
 1からダイエット開始!!!

―――――――――――――
ダイエットメニュー
―――――――――――――

【運動】
■有酸素運動

―――――――――――――
【目標】
―――――――――――――
2016年4月  62キロ 3/18(13)達成
2016年5月  60キロ 4/09(35)達成
2016年6月  58キロ
2016年7月  56キロ
2016年8月  54キロ
2016年9月  52キロ
2016年10月 50キロ
2016年11月 48キロ
2016年12月 46キロ
―――――――――――――
2016年3月6日スタート
開始時64.0kg 34.0%
-5.7kg -0.8%
現在58.3kg 33.2%
あと9.3kg あと11.2%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 55.1s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 71.2s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

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