ダイエット日記 > ろみいさんのマイページ > 6日目 体脂肪ががが
日記
2016年3月12日(土)
体重62.9kg   体脂肪率37.2%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

未記入

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

6日目 体脂肪ががが

20:29
体重62.9kg  体脂肪率37.2%


体脂肪がなー
この変動をじょじょにさげていかなきゃ。

池袋の西武でケールとササミのサンドを買いました。
苦くはなかったけど、



でした。

朝 実家ごはん
パンとかオムレツ ウインナー サラダ など

昼 ケールとササミのサンド

夜 けんちゃん豆腐 キムチ ムネ肉

おやつ フィナンシェ


コメントする


 


55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

一覧へ

 

きょん
女性 
165.0cm 61.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!