ダイエット日記 > ろみいさんのマイページ > 6日目 体脂肪ががが
日記
2016年3月12日(土)
体重62.9kg   体脂肪率37.2%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

未記入

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

6日目 体脂肪ががが

20:29
体重62.9kg  体脂肪率37.2%


体脂肪がなー
この変動をじょじょにさげていかなきゃ。

池袋の西武でケールとササミのサンドを買いました。
苦くはなかったけど、



でした。

朝 実家ごはん
パンとかオムレツ ウインナー サラダ など

昼 ケールとササミのサンド

夜 けんちゃん豆腐 キムチ ムネ肉

おやつ フィナンシェ


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56歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 53.6s

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きょん
女性 
165.0cm 65.0s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.6s

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