日記
2016年3月12日(土)
体重78.6kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー 997 kcal
摂取カロリー 3,147 kcal
消費カロリー 2,150 kcal

+1.1

20:15
体重78.6kg  体脂肪率39.7%

ゆうべ思いついた1日カロリー残高計算、今日は失敗した。本日トータルカロリーは、ここのところ最高の4100kcal。
酒で目の前を気にしなくなったせいと、新しい生クリーム菓子をあれもこれもとひととおり一気食いしたせい。
1日早いが明日節制して脂肪にならないうちに排出させたいと計画している。
4000kcalくらいは平気でたいらげるこの体が憎い。
しかし、何度でも挑戦するのだ。
食べることが随一の楽しみである私だが、意識を食べること以外に向けられないものかと画策中。
たとえば「ワンランク上の上質なハンドクリーム買う」とか。
今は「その値段を下げてでもシュークリーム一個余分に食べたい」だもんね。
変わりたい。
今日の体型のいやなところは、太もも(しつこい!)。
次回体組成計測定まであと16日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・ダブルアイスクリーム
・LOOK
昨日120kcal減らせたか?
・駄目
昨日の反省するところ
・あのカロリー摂取での8543歩
・飲酒。もっと言えば酔った勢いの中華とダブルアイスクリーム。
昨日のよかったところ
・ないです


コメント
2016年3月12日 21:08
お気に入りありがとうございます
一緒に頑張りましょうね よろしくお願いいしまーす
ケンタマ
2016年3月12日 21:28
お酒で判断ミスしますよね・・・。
私も週末はお酒解禁なので、毎週何か失敗します。今日は、禁酒しました。明日は寝坊しなければ伊豆に遊びに行って、夜は飲み放題、食べ放題のバイキング、帰りの電車は4時間。電車の中でもきっと大宴会。今から心配だけど、きっと満喫するほど食べて飲んで、月曜に後悔することでしょう(笑)

今日は、食事しても空腹感がなくならず、せんべい何枚食べてしまったことか、やっぱり食べないではなくて、買わないにしないと、あると我慢ができないと実感しました。

今回買ったせんべいのストックがなくなったら買うのやめます。
2016年3月13日 19:59
>chichanさん

こんばんはー♪はじめまして。
こちらこそよろしくお願いします(^o^)/
chichanさん、順調にコツコツ減らしてらっしゃいますねー。
なんて素敵な右肩下がりのグラフ!
私はリバウンドしてばかりでちっとも体重減ってってませんが、まだあきらめてはいません。
はい。一緒に頑張れるよう、頑張ります♪
2016年3月13日 20:00
>ケンタマさん

ほほう、バイキングとは、腕がなりますねぇ!
ケンタマさんは週末が自由というのが想定内ですもの、きっと思いっきり楽しんじゃえ!という感じなのでしょうね。
今頃はもう堪能された後かなー?
おせんべいが止まらなくなるの、わかります。
お腹はいっぱいなのに食べちゃうのも、ものすごーくよくわかります!
なぜに菓子は別バラ?!
対策は、ケンタマさんのおっしゃるとおり買わないのがやっぱり一番になっちゃうかな。
私なんか、買っても買わなくてもストレスですわ、困ったもんだ。
それにしても、あまりに計画通り減らされてるのでびっくり&尊敬です。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.1kg -2.3%
現在73.9kg 36.7%
あと12.4kg あと7.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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