日記
2010年11月11日(木)
体重76.4kg

1食は野菜多め

○

1食で1人前以内。

○

おやつは1つ。

○

甘い飲物は控える。

○

睡眠6時間以上。

未記入

×

×

お好み焼き。

00:00
体重76.4kg

仕事も学校もない木曜日。

風邪を治すべく、今日は一日休み。


昼頃、お腹が減ってきたので

家にあるもので、お好み焼きを作成。

使った材料は小麦粉・卵・

キャベツの千切り・ツナ缶・かつおだしの素。

先日かつおだしの代わりに、

ひがしまるのうどんスープを

少々入れたら、味濃かったけど美味だったよ。


今日(11/11)。

朝。

緑茶。


昼。

ツナのお好み焼き。

緑茶。


夜。

カップ焼きそば。

はるさめパスタ カルボナーラ。

カフェオレ(無脂肪乳/砂糖無)。


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44歳 女性 身長:163.0cm
人生最大の体重を記録中。

体重計がないまま、
「ダイエットする」と言い
実際は口だけだったが

体重計を購入し
現実を見たら、大ショック。。。

コツコツ、ダイエットを
してみようかと、おも、、、う。
2010年6月20日スタート
開始時77.0kg
-9.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 70.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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