日記
2016年3月12日(土)
体重69.5kg

目標65%!お風呂上りに足のマッサージ

○

目標65%!ストレッチor部屋でできる運動

×

目標35%!30分以上のウォーキングor散歩

×

永遠の課題

00:50
体重69.5kg

お腹空いてないのに、何か食べたい。

これって何?
しょっぱいもの食べたくなったり…
やっぱりそのあとは甘いもの食べたくなったり…

ご飯の直後とかでも。

だからやっぱりやっぱりお菓子は買ってはいけないってことだ。

あるとどうしても食べてしまうから。

しかもこーゆー時ってリアルに「やめられない、とまらない」って感じになる。

ダイエットしてる人とは思えない行動に反省。

今月はもうお菓子にお金は使わない!!

あとちょっと便秘気味かも…。
やっぱり食事だよなぁ…。

運動もしないと!!
この2日間寒くて…。
とか言い訳しているうちは痩せないってわかってる。

やらなきゃ!!


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30代前半 女性 身長:155.0cm
思い切って仕事を辞め期限付き海外生活中。
(残り8ヵ月)
今は特に何もなく、何もないからこそ外食や飲み会もなく、もう少し運動量を増やせばとてもいいんだろうな…と思いつつ毎日が過ぎていく。

今後飲食店での仕事をする可能性があるので、それがどうでるか…。
働き始めたら動くし、今より規則正しくなる?から吉と出るか…。
もしくは動くしお腹空くし賄い出るから凶と出るか…。

でも日本にいる時よりはストレスがかなり軽減されているはず!!
それは身体にとてもいいと思うし、日本に住んでた時より睡眠時間がちゃんと人間だなってくらい取れてる。

これを機に頑張って、帰国したら「変わったね!」「痩せたね!」と言われるようになろう!!

海外から太って帰って「あーやっぱりね!」とはならないぞ!
2016年3月9日スタート
開始時69.3kg
-0.4kg
現在68.9kg
あと4.9kg
目標64.0kg

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.0s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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きょん
女性 
165.0cm 61.3s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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