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日記
2016年3月12日(土)
体重48.0kg   体脂肪率26.5%

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

×

* 糖質セーブ

○

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

○

*ワンダーコア

○

* 24時前にベッドへ

○

*Green Green

×

*スクワットチャレンジ

×

あーたーまーがいーたーいー

16:34
体重48.0kg  体脂肪率26.5%

朝から頑張って掃除とかしたら疲れちゃってお昼寝。

そして、寝ながら頭が痛かったという件o(TωT)o

もうじき女子DAY?
いやいや、早すぎでしょ?
でも最近周期が全然定まってないからそれもあり?

こうやって周期が崩れながら徐々に私の女子DAYは消えていくのね(。pω-。)

cocoたんの美味しそうな手作りケーキみてたら自分もなにかつくりたくなって、スフレチーズケーキ作っちゃった。
でも取り出しに失敗して無残なことに( ̄◇ ̄;)
スフレってこと考えてなかったよ

このケーキはいちお糖質オフのMEC食なんだけど
それゆえ今日は脂質摂り過ぎDAY!
なのでこれから歩いて買い物行ってくる!!


コメント
2016年3月13日 15:13
あーースフレ( ´ ▽ ` 人)
軽〜いスフレやシフォン食べたいなー!


どーしても
焼き上がり沈みがち?
なんか生地を型に流し入れる時に

最後の方は
型の端に流すと焼き上がり沈まないらしいね☆
私知らなかったのー(/∀\*)

ど真ん中に流し入れてたょw



2016年3月13日 15:29
cocoたん
沈むねー
最後は周りにっての何かで見たけど、めんどくさくてつい真ん中にどかって入れちゃってる(u_u)
丁寧さが足りないのよねあたしのお料理(*≧m≦)

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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.3s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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