日記
2016年3月12日(土)
体重49.0kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 23 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

1日ごとの体重や体脂肪を気にしない!

○

生理前や生理中の体重や体脂肪を気にしない!

○

食べたものをきちんと記入する

○

1日の目標消費カロリー1880Kを達成する

×

脂肪燃焼のエクササイズを最低60分行う

×

ジムが休みのはのんびりする

○

月・水・日下半身筋トレ・火・木・土上半身筋トレ

○

お水をこまめに飲む

×

49.0kg   25.9%

16:07
体重49.0kg  体脂肪率25.9%


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50代前半 女性 身長:151.0cm
6月4日に甥の結婚式があります。
それまでに目標体重達成するように頑張ります。
2016年2月24日スタート
開始時48.3kg 27.9%
+0.2kg +0.1%
現在48.5kg 28.0%
あと3.5kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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