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日記
2016年3月11日(金)
体重61.2kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

×

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

○

今日も食べてしまった

15:53
体重61.2kg

朝、昼はいい感じで200から250カロリーを取っていたのですが、3時頃宅急便がきた。
友人から日本のおみやげが沢山。
地元横浜中華街、重慶飯店のおまんじゅう、牛肉のしぐれ煮(海外にいると余計に美味しく感じます)バクバク行っちゃった。
その上夕飯に焼肉。。


明日は雨らしいので歩きにいけないかなぁ。
もし行けなかったらマットピラティスのビデオ久しぶりにやろう。


コメント
2016年3月12日 18:55
ゆず子さん
せっかくのお友達からの日本の味、堪能してください。

日ごろの夕食抜きの節制の我慢がほどけて、私、朝から夫にむかい「お寿司が食べたい、天婦羅が食べたい♪」とこれみよがしに歌っておりましたら、美味しい初めての天婦羅屋さんに連れて行ってくれて、堪能。

かえってからDVDをみながら、ストレッチや筋トレを少ししましたが、後の祭り。今日は怖くて、まだ体重計に乗っていません。たまにはね。
2016年3月14日 15:49
今日ここさん、昨夜は私も天丼食べちゃいました(笑)

優しい旦那様ですね!
そうそう、ここのところかなりハードにやってたからたまにはネ!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
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162.0cm 59.6s

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女性 
160.2cm 59.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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167.0cm 77.1s

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157.0cm 57.2s

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157.0cm 58.4s

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