ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 満腹なのに食べてしまう
日記
2016年3月12日(土)
体重57.6kg   体脂肪率30.4%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入



今日も今日とて・・・

草餅や団子や自分で買ってきたしみてん(餅)を
食べてしまいました。

食べなきゃ頂いた生菓子や草餅が減らない

家族でせっせと食べてます。

某家族いわく「今、私の体は草餅で形成されてる」

祖母いわく「俺は年寄りだから餅はいらない。プリンよこせ」


祖母がいるから和菓子やら
草餅を大量にもらうと思うんですけどぉおおおおおおお〜〜〜。


このばあちゃん、餅そんなに好きじゃなくて
食べてませんから(笑泣)

白い恋人かプリンかシュークリームしかいらない祖母。

周囲に教えてあげたい(T_T)




今日は特に激しいストレスを感じてしまい
おなかいっぱいなのに食べてしまった(T_T)

感情的に食べてしまう自分を抑えたいのに
抑えられない〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。


震災よりストレスを感じた出来ごとが再びあるので
本格的に動きだしてしまったので
もうもう腹をくくるしかないのだけど

もう町の有名な変人扱いでいいから
町内散歩しよう、自分〜〜〜。

小学生や中学生に「こんにちは!」って
元気に声掛けられて(不審者封じ)

おばちゃんも元気に「こんちは!」って
応えてやりたい今日この頃。



無駄に食べないでいるには
食べてしまう激しいストレスを感じた瞬間に
もうお外にスキップして飛び出して
街中をウォーキングしかないと思うのです。

誰もいない場所や山を歩けばいいと思うけど

最近、熊が・・・出まして(笑)

あと倒れた時に・・・助けを呼びたい(笑)。


コメント
西瓜
2016年3月12日 18:49
お年寄り=和菓子 確かに定着してますね(−−)
おばあ様の好みをチラっとでも公表できたら良いのに…。
(そこが一番難しい)
ストレス発散の為に無性に食べたいって、あるあるありますとも〜♪
とにかく手っ取り早く現実逃避したい、快感物質を出したいんですよね・・・
やはり食と心は大いに関係がありそーですわ!!

ひとり山歩きは気をつけて!うちも裏山に猪、出ました・・危険
2016年3月13日 10:59
>西瓜さん

祖母が変わっていて好みが神経質なんです。
それなのに周囲に
「オレは好き嫌いはない。餅も大好物だ」と
言いまくっているから性質が悪くて(T_T)

ボケてはないんですけどね…祖母は若い頃から
自分を大きく見せるために嘘をつく人で。


昨日調べてみたら
激しいストレスを感じると脳の中で
食欲が出る神経を刺激されるんですね〜。
怒りや悲しい気持ちがあると無意識に食べてしまうから
暴食に走らないように気をつけたいです。

うちもイノシシ出ます〜〜〜。
駆除する猟師さんと猟犬も気をつけないと怖いです。
誤射や流れ玉に当たって亡くなったりするんで(笑)

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 63.5s

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50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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女性 
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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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