日記
2016年3月12日(土)
体重76.7kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆3月12日

15:16
体重76.7kg  体脂肪率36.7%

今日は彼の出勤がとても早い日でして。
5時に起きたかったのですが、彼に声かけてから2人して二度寝( ̄▽ ̄)...。6時17分に私がパッと目が覚めて、急いで叩き起こして10分後に家を出ましたw
いや〜焦った!!!!wwwww


朝ごはん食べて、洗濯物干したら眠気がきて12時半頃まで二度寝してましたwなんて不規則!
土曜日だからいいかな? 起きてから洗ってない食器片して、明後日に専門学校の同期とランチなんですが、先日入籍したとのことでプレゼントを買いに出ました(*´ω`*) 都心部に出ようと思ったけど、今日は土曜だと思い止めて、隣駅のショップへw無事に購入出来ました(*´∇`*)
他の買い物も済ませて、遅めのランチで久々にフレッシュネスバーガーへ来ました(・∀・) 本当ならカードもあるし、サブウェイ行きたかったけど駅にないしね(´・ω・`)残念...。
オーガニックティーと共にのんびりしてました♪
今日はウォーキングお休みかな!...こんだけ食べてるのにね(^◇^;)

あ、昨日からαリポ酸をカルニチンと併用して飲んでます!!燃焼系のサプリの効果に期待したいです!
勿論運動するからこそ、飲んで試してみます。
ただ、女子週間まえということで何とも微妙ですがね( ̄▽ ̄)
さて、ぼちぼちウォーキング今日しないなら一駅分歩いて帰りますか!


・・・・・・・・

*朝ごはん

ホットサンド(ハムチーズ)
鶏団子スープ

*お昼ごはん

フレッシュネスチーズバーガー
オニオンリング
オーガニックティー(ホット)

*夜ごはん

鶏団子スープ(ラスト!)


*間食

プリッツ小袋 1袋
ビスコ
クッキー2枚


*運動

一駅分


コメント
2016年3月13日 11:01
2度寝は焦りますよねぇ(x_x)

お友だちとのランチ良いですね★
フレッシュネスバーガーは私の住んでるとこにはないので初めて聞きましたぁ〜ヘルシー志向のバーガー屋なのでしょうか?ちなみにサブウェイは私も好きです(*^^*)
美味しくて野菜たっぷりとれてヘルシーでいいですよね♪

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.5kg -2.7%
現在76.3kg 36.4%
あと0.8kg
目標75.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.7s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.5s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.1s

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