日記
2010年11月11日(木)
体重54.5kg

腹筋30回

○

背筋30回

○

レッグマジックX…1分

○

30回噛んで食べる

○

骨盤運動

×

階段を使う

○

お通じ

○

キレイになった自分を想像する

○

旦那様の為って気持ちを忘れない

○

起きたら水を飲む

未記入

変顔体操

未記入

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

未記入

ストレッチ

未記入

運動20分以上

未記入

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

夜は

00:00
体重54.5kg

今日の夜は旦那様と外食〜なので明日は確実に体重増加予定…
気休めにカロリミットを飲んで行ったけど

朝 ホットヨーグルト
ジャム
豆乳青汁


昼 きのこポタージュ
ホウレン草のサラダ おにぎり


夜 ホルモンチゲ鍋
ごはん半分(半分は旦那様に)
スープ×4杯←飲み過ぎやろ(笑)


間食 飴×4個
せんべい


とりあえず晩ご飯もカロリー低め&発汗系の鍋(290キロカロリー)で頑張ってみた…ホントはハンバーグが食べたかったけどなぁー

仕事中にチョコレートが無性に食べたい衝動にかられたけど、なんとか飴でごまかした…飴も意外とカロリー高いけど、チョコレートは食べ出すと止まらなくなるからね〜


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30代後半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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