日記
2016年3月12日(土)
体重60.6kg   体脂肪率29.9%

起床後体重を測定する

×

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

○

3食に分割して食べる

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

○

間食を記載

×

ウォーキングorコアリズム

×

27

00:00
体重60.6kg  体脂肪率29.9%

起床後、体重を測り忘れた
BMI:24.4
筋肉量:40.0kg
内臓脂肪:5.0kg
基礎代謝量:1316kcal/day

この頃、1日1日がエネルギーを使いきっている感じ
間食は食べるけど、メリハリはある
(量はあまり変わらないけど)

つかれた感じは少しずつたまっていくけど、
今はそれが充実している感じに思えるから
いいリズムな気がする

たぶん、思いつめすぎるとよくないから
出来る限りのことはして
あとはもう寝る!


コメント
2016年3月12日 17:39
充実されてるんですね(*^_^*)
2016年3月13日 09:34
毎日少しずつでも
いい方向にむかっている感じで
いたいです(*´▽`*)

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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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