日記
2010年11月11日(木)
体重49.4kg   体脂肪率27.8%

週1バレエ 週2〜3ジム

○

毎日LM、腹筋、背筋、ストレッチ各3セット

○

1200カロリーまで

×

だらだら過ごさない(昼寝は×)

○

レコーディング カロリー計算

○

旅行中の暴飲暴食とだらだら生活は絶対×

未記入

だんなの実家へ行ったとき食べ残す勇気と顰蹙に耐える

未記入

まわりにつきあってお菓子とかむさぼらない

○

痩せるまで洋服は買わない

○

ウエストゴムとか楽な格好はしない

○

スーパー行ってもお菓子とかむやみに買わない

○

ダイエットのためなら苦手な料理にも手を抜かない

○

面倒くさいからと買ってきて食べるのは×

○

外食は最低1/3は残す

未記入

何とか

00:00
体重49.4kg  体脂肪率27.8%

先週全滅だった服がいくつか着れる様になりました。この調子で少しずつ頑張ります。ダイエットに近道はない!ウオーキングとかも苦にならなくなってきたし肩こりも減って何より疲れて寝込まなくなったのが◎ダイエットって生活習慣見直すから痩せる以上にそっちのほうが大事だね。バービー(フォーリンラブではありません)を目に付くところにいっぱい置いてイメトレ。天気がいいからウオーキングやアウトドアで活動できることも後押ししてくれてます。早朝ウオーキングは気持ちいい。そろそろ手袋と帽子が必要かも。


コメント
 
 
2010年11月11日 18:24
ハーイ!
こんにちわ〜(^O^)/

質問のリカちゃん派orバービー派ですが

年齢的にはリカちゃんなのですが

娘が生まれてからは
バービーで私も一緒に遊んだので
バービーが思い出大ですね(#^.^#)

バービーハウスや
洋服、家具のほとんどが
今でもちゃんと取って有ります

洋服も手づくりしたので
懐かしくなっちゃった〜

前にアメリカ?だったか
バービーに憧れて
成形手術を何十回もした女性を見た事
有りましたが

気持は分かるけど
ちょっとやり過ぎだった(◎o◎)
  ↑
話がそれましたが
ちょっと思い出したので〜^_^;


今日はウォーキングしたんですな
私も頑張んなきゃ〜です(^_-)☆
 
 
2010年11月11日 20:35
ペンギンさん
だんだんグラフが
右肩下がりになってる〜
\(^o^)/!

この調子だね〜


リカちゃんやバービーちゃんの写真
良かったらupして〜

(^。^)y-.。o○

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60代前半 女性 身長:151.0cm
7年前は体重30キロ台だったのに薬の副作用もあり気がつけば高校以来の50キロ台に!2年前に3ヶ月で4キロ痩せた実績?があるのでたかをくくっていましたが一度太るとやせないんだな、これが!衣替えするたびに着れる服がなくなりついに今年の冬はジャージしかなくなりました(TT)大好きなミニスカ、ショーパンがまた着たいよ〜。それと私はバレエをやっているのでこのままでは着られる衣装がなくなってしまう!一番イヤなのはローライズを着たときの”腹の上のポニョ”数々のダイエット(炭水化物抜きとか)やサプリメントを利用しても全くダメ。以前”少しぷよぷよしてたほうがカワイイ”と言っていたぶりぶりざえもん(主人です)でさえついに”ちょっとひどいんじゃないの?”と言い出し、友達にも一緒に食事してると”がっついてどうしたの?”とか”以前はそんなに食べなかったよね”と言われ明らかにカロリーオーバー+運動不足なのはわかっているんだけどどうしたらよいかわからずみなさんのお仲間に入れていただくことにしました。特に私と同じようなミニーサイズの方、ミドル&シニア世代の方、男性の方の情報が知りたいです。頑張りますのでよろしくお願いいたします。
2010年11月5日スタート
開始時50.0kg 28.0%
-0.6kg -0.2%
現在49.4kg 27.8%
あと7.4kg あと10.8%
目標42.0kg 17.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ミンミ
30歳 女性 
151.5cm 48.2s

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