ダイエット日記 > マルタさんのマイページ > 52日目 ぽっきーの日
日記
2010年11月11日(木)
体重59.9kg   体脂肪率35.8%

間食しない

未記入

体重計に乗る

未記入

寝る前にストレッチする

未記入

お風呂入ったらリンパマッサージ

未記入

トイレ行ったら肩回し

未記入

52日目 ぽっきーの日

00:00
体重59.9kg  体脂肪率35.8%

■朝
シリアル 20kcal

■昼
豚カルビ焼き肉 250kcal
サラダ    20kcal
冷ややっこ  32kcal
ライス1/4  50kcal

■夜
鮭と小松菜おにぎり 161kcal
つくね       150kcal
野菜炒め      56kcal
ホウレン草胡麻和え 60kcal

799kcal

--
うーむ!60キロ台に戻らないように努力せねば!


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39歳 女性 身長:155.8cm
2010/9/21 63.5kg

2011/8/25 54.6kg

2014/9/1 60.0kg

2015/5 54kg

2016/10 59kg

気付いたら60キロ〜54キロの間を行き来する8年間、
今度こそ痩せた体を持続します!
体脂肪25%まで諦めないで運動するぞ!

メニュー
ジムで筋トレ→有酸素運動
岩盤浴
2010年9月21日スタート
開始時63.5kg 37.5%
-9kg -7%
現在54.5kg 30.5%
あと5.5kg あと5.5%
目標49.0kg 25.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

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