日記
2010年11月10日(水)

なるべく野菜を食べる!

×

朝ゎホットヨーグルト!

○

1日最低腹筋30回!

×

マッサージ!

×

腰回し!

×

30回以上噛むこと!

○

快便??

○

レッグマシーン3回!

○





青汁牛乳
チョコ





卵かけご飯
ふりかけご飯
とにかくご飯にがっついた(笑)







おでん
こんにゃく
きんちゃくもち
卵半分
マルボウル
チョコ






お菓子食べ過ぎだぁー
明日ゎ歩きます!


早く54キロ代をキープしたい


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20代後半 女性 身長:162.0cm
本気でdiet!
もう自分に負けない!
1ヶ月-3キロ目標!
2010年10月23日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-0.1kg +1%
現在55.9kg 29.0%
あと7.9kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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