日記
2010年11月9日(火)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

なるべく野菜を食べる!

×

朝ゎホットヨーグルト!

○

1日最低腹筋30回!

○

マッサージ!

○

腰回し!

○

30回以上噛むこと!

○

快便??

○

レッグマシーン3回!

○

再3日目〜

00:00
体重55.0kg  体脂肪率28.0%





ホットヨーグリト





うどん






カレー少し
チロルチョコ5つ
クッキー2つ





夜ゎ2時間以上歩いたり
走ったりしましたぁ
最近お菓子食べ過ぎ(泣)
彼氏が沢山お土産
買ってきちゃった〓


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20代後半 女性 身長:162.0cm
本気でdiet!
もう自分に負けない!
1ヶ月-3キロ目標!
2010年10月23日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-0.1kg +1%
現在55.9kg 29.0%
あと7.9kg あと8%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.3s

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ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

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