日記
2010年11月10日(水)
体重51.2kg   体脂肪率25.8%

一日のなかでトレーシーメゾットをどこかで取り入れる

○

主食が発芽玄米のときは一口100回は咀嚼する

○

手作りのレモン硬水を一日で1.5ℓ飲む

○

体重・体脂肪を毎日はかる

○

朝起きて、体温を測る

○

五日目!

00:00
体重51.2kg  体脂肪率25.8%

 体重が少しだけ減ってっました!

 今日は仕事が遅出やったから、夕飯も遅く取りました。

 その後、友達とドライブに行って楽しかったのはいいんやけど。

 帰ってから眠たくて、お風呂のなかでしばらく寝てました・・!

 ご褒美に友達がくれたアイスを食べました!(笑)
 
 明日からはまた切り替えて、ダイエットモードです。


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30代前半 女性 身長:153.0cm
不安もあるけど、気ままにがんばります!夢はスリムで健康な日々をすごしたいなぁ
2010年11月6日スタート
開始時51.0kg 26.8%
-0.9kg ±0%
現在50.1kg 26.8%
あと7.1kg あと6.8%
目標43.0kg 20.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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