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日記
2010年11月11日(木)
体重65.6kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

(´‐ω‐`)ぐったり

00:00
体重65.6kg  体脂肪率36.0%

昨日は夕食に天ぷらを作り、がっつり頂きました
昔、お弁当屋さんに勤めていたことがあり、油で揚げるものが苦手なのですが、どうしても作ってみたい料理があったため頑張ってみたらかなり美味しく出来て幸せでした〓〓

がっつり系の夕食の後、彼氏が来る予定だったので手作りココアプリンを制作。

これ以上、カロリー増やしたくなかったからあたしは今日の朝食に頂きました

夕食の後、何故か猛烈な腹痛に襲われてトイレの住人に

きっと久しぶりに飲んだ和漢箋が効いてくれたのでしょう。
かなりお腹の中がスッキリしました(苦笑)

お陰で体重減です。

朝食(8:45)
豆乳バナナ 一杯 190kcal
ココアプリン 220kcalくらい

間食(12:30)
チョロギ 6kcal

昼食(14:00)
バジルチーズブレット 一つ 多分300kcal
ミニたい焼き 七個 多分350kcal

間食(16:00)
チーズパン 1/3 55kcal

間食(17:45)
蒟蒻ゼリー 二個 34kcal

夕食(19:15)
豆腐 100g 54kcal
納豆 1/2パック 45kcal
ぎばさ
ブロッコリーとエリンギの炒め物 40kcal
わかめの味噌汁 22kcal


計 1316kcal

間食のみ計 315kcal

ミニたい焼きは…パン扱いで含みません(笑)
立派な昼食です(^^;)


コメント
 
 
2010年11月11日 20:08

技ですね!
ココアプリン♪
綺麗です。
私、センス無いので、配置とか難!

和漢箋効いてよかったね(^−^)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
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ひー
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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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はなみ
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