日記
2016年3月11日(金)
体重48.4kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

329日目 *食事*

00:00
体重48.4kg

【朝食7:40】 48.50 +0.20
しょうが紅茶+無調整豆乳+水素水
B&Bスーパー13グレインベーグル+メープルシロップ
無添加ドライプルーン 1個

【昼食12:02】 48.40 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [じゃが芋・もやし・油揚げ+ジンジャーパウダー]
鶏ささみの南蛮漬け [玉ねぎ・人参]
棒棒鶏 [鶏ささみ・キュウリ]
竹輪のおかか炒め
玉子焼き1切+ホットスイチリ
・ガルボミニ 1/2

【間食】
ホットコーヒー試飲
パン試食

【夕食16:51】 
〜 サブウェイ 〜
ホットカフェラテS
えび野菜タルタルサンド
オーブンポテト(レギュラー)S 1/2

【間食】
アーモンド 30粒
無添加ドライプルーン 3個
いよかん 1/2個
カルピス+水素水
レンチンチーズ 2枚

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49.00 → 48.50(48.40) → 48.80 → 48.80 (22.8%)
周期15日目 AM○△
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:参茸補血丸10丸・二至丹10粒・双料杞菊顆粒2包
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.4%
現在48.9kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
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ピンク
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162.0cm 50.3s

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ママわん
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るーこ
50代前半 女性 
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ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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