日記
2016年3月10日(木)

体重を計る

○

記録を忘れない

○

毎食野菜を食べる

○

よく噛んで食べる

○

ごはんは1杯までにする(150g)パンだったら食パン2枚

○

飲み物は水かお茶

×

間食をしないorするなら普通の人の一人前

○

牛乳orヨーグルトを毎日とる

○

自転車を使うようにする

○

*23日目

23:00
体重135.3kg


朝はお父さんに送ってもらって
帰りは自転車三┏( ^o^)┛
帰りに仕事場の人と少しお話ができたから嬉しかったな
しかし会議があるとは知らなかった...!
なんかやっぱり社長苦手だ...威圧感( ´・ω・`)
きっといい人なんだろうけどな〜怖いよな〜

昨日のカニ玉ニラもたっぷり入れて美味しかった♪
あんかけも良い感じにできたし(・∀・)
よく丼物はダイエットによくないってゆうけど、
洗い物減るしごはんにかけちゃった(笑)
昨日はそれに冷凍唐揚げ3こに白菜ともやしの中華スープ!

今日は昨日に引き続きあんかけが食べたいとの事で
豚肉と白菜と舞茸で中華丼てきな(⌒▽⌒)
市販の春雨スープ合わせて食べた〜

今日コンビニでタバコ買うついでに
甘いもの食べたくて...でもぐっと我慢できた!

仕事終わりにコーヒーとアップルティー
1杯ずつ入れてくれて断りきれなかった( ´;o;` )
コーヒーは半分残せたしよしとしましょう。

なかなか痩せなかったのに減り始めたかな?
地道が頑張りましょう\(^o^)/
明日頑張れば休みだー!!!


コメント
 
 
2016年3月11日 03:30
こんばんは!
お料理上手で、女子力高いですね(*^^*)
うらやましい!

コンビニ行ってガマンできるなんてすごいですね!
見習わなくっちゃ♪

明日もダイエット頑張りましょうね( ´ ▽ ` )ノ
2016年3月12日 00:22
*こたさん
いえいえ(´・∀︎・`)そんなことないですよ!
主婦ですし食事作るのあたししかいないですからね〜
あり合わせで毎日作ってます(笑)

コンビニは誘惑がたくさんですよね( ´・ω・`)

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28歳 女性 身長:160.0cm
小さいころから肥満児
人生MAX体重を更新更新更新
そして今にいたります_:(´ω`」 ∠):_

ダイエットも何度もやり一時期は痩せるけど
結局我慢できなくて食べてリバウンド

ついに生理不順でこのままでは赤ちゃんもできないかも...
そして逆流性食道炎にもなってしまいました( ´;o;` )

大好きな旦那さん、自分のためにも絶対痩せたい!
今度こそ最後のダイエットにしたいです!!!

ガリガリになりたいんじゃない
"普通の体型"になりたいだけ。
デブでもかわいくお洒落でいるように♪

とりあえず生活改善をしています。
普通の人の一人前を目指してバランスよく食べてます!
デイサービスでパートを始めました(・∀・)
自転車で往復40分かけて平日毎日行ってます★

とりあえず100kgを目指します三┏( ^o^)┛
もうちょっと体が動けるようになったら
運動を増やしていけたらなと考えてますっ

一緒に頑張ってくれるかたよろしくお願いします┏○))
気軽に声をかけて仲良くしてください★
2016年2月17日スタート
開始時139.0kg 48.0%
-13.5kg -3.1%
現在125.5kg 44.9%
あと25.5kg あと5.9%
目標100.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

ちな
女性 
163.0cm 122.7s

ぽむぽむ
40代後半 女性 
160.0cm 125.6s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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