日記
2016年3月10日(木)
体重77.0kg
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

朝起きたら体重測定

○

ダイエットしてることを意識する

○

舌トレ

○

オチョエクササイズ

○

とりあえず増えもせず減りもせずのダイエット8日目。

まあでも、約1週間で2.5キロ減は、予定よりも出来過ぎな経過なので、このままぼちぼち、ゆるく続けて行けたらいいなー(*´ω`*)

そして、今日はあれこれ、続けられそうな運動を探して、You Tubeを漁っていたのですが。


ひとつ、よさ気なのを発見したのです( ´∀`)





その名も、オチョエクササイズ☆




ああ、何がいいって、ネーミングの緩さが、たまらなく(・∀・)イイ!!



早速、動画の動きに合わせて、腰をくねりくねり♪




8回×8セット。腰を8の字に回転させるだけの運動なのですが…。




これ、真剣にやったら、かなーーりキツイ!



恐るべし、オチョえくささいずΣ(-∀-;)




でも、場所も取らず、道具もいらず、時間も短時間で手軽に出来るこの運動は、





あたしの、ナマケモノ式ダイエットにはぴったり(≧∇≦)b




早速、新たなダイエットルールに追加する事にしよう。




おちょー☆




コメント
 
 
2016年3月10日 22:44
こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
私もオチョやってましたー!
効きますよね!!

最近やってなかったんで、また始めてみようかな!
ウエストほそくしたい!!
2016年3月11日 07:22
こたさんコメントありがとうございます♪

ウエスト、効きそうですよねー。(笑) 続けてみようと思います(≧∇≦)

でも、オチョをやってると、息子に、おしっこしたいの?って訊かれるのが…( ̄◇ ̄;)


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40代後半 女性 身長:159.0cm
こんにちは。
仕事をやめて、だらだらと日々を過ごしてるうちに、気がついたら80キロの大台が目の前にΣヽ(゚Д゚○)ノ

これはなんとかしなくてはと、慌ててダイエットについて検索していたら、こちらのサイトに辿り着きました。

甘いもの大好きの運動音痴で、どうなることかと不安ですが、健康のためにも頑張ろうとおもいます!
2016年3月2日スタート
開始時79.5kg
-5.7kg
現在73.8kg
あと15.8kg
目標58.0kg

 

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