日記
2010年11月11日(木)
体重44.8kg   体脂肪率18.1%

1日1000カロリー以下

未記入

蛋白質を意識して摂取

未記入

よく噛んでゆっくりたべる

未記入

体を冷すものを少なく

未記入

迷ったら食べない

未記入

カロリーあるものは半分残す

未記入

ストレッチ、ステップ、マッサージ

未記入

甘いものを惰性で食べない

未記入

空腹感を感じてから食べる

未記入

食べ過ぎない 腹八分

未記入

量で満足しない質で満足

未記入

22:30以後食べない

未記入

早めの歯みがき

未記入

お通じ

未記入

お風呂につかる

未記入

ウォーキング20分以上

未記入

今日はポッキーの日なんですね!
知りませんでした。。。

私にとっては
今日、11月11日は
チーズの日!なんですよね。

なんでも・・・
日本に初めてチーズが伝わった日
だそうです。。。

マイナー過ぎる?!

今夜のデザートは
ポッキーとチーズかな???



コメント
 
 
2010年11月11日 21:30
こんばんは☆

今日は
チーズの日なんですね〜
素晴らしい知識☆
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

さすが・・・チーズ好きのfalcoさん!!!

私も
ミルミルどうにか続いています(笑)
多分
一週間かな???

お通じは良くなっているような気がする``r(^^;)ぽりぽり

コラーゲン入りってのが
魅力なので(笑)

これからも
続けそう〜V(^0^)
はっはっは〜☆


風邪の心配ありがとっっ
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(/⌒∇)/わぁい♪

治りました
うん!(^-^)

まじで気持ちがいい☆

今日の
デザート
きっと
今頃食べているんだろうな〜(^-^)/

幸せそうな
falcoさんが浮かびます(笑)

コメントする


 


50代前半 女性 身長:156.0cm
まじめにダイエットに取り組むようになって約4年。
年とともにだんだんとやせにくくなってきています。
でも、いつまでも好きな服を着て、自分に自信を持って輝いていたいから、これからも楽しみながら頑張ります。
やせるというよりは、冷えと下半身のむくみとの戦いでもありますが・・・。
体重管理と言うよりは体型管理。
2010年2月26日スタート
開始時46.0kg 19.0%
-0.9kg -1.2%
現在45.1kg 17.8%
あと3.1kg あと1.8%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

一覧へ

 

恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

chu-na
22歳 女性 
148.0cm 44.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!