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日記
2016年3月10日(木)
体重63.9kg   体脂肪率29.1%

「動く」 意識

×

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○

Reスタート5か月と10日☆座りっぱなし

21:31
体重63.9kg  体脂肪率29.1%




昨夜、米粉と麹甘酒で
パウンドケーキ
焼いておきました
紫黒米の甘酒なので
ほんのりピンク色に
焼き上がりました
甘味料ゼロの
お米の和風ケーキです
甘酒のいい香りが…
その場で食べたいのを
我慢(>_<)
切り分けて冷凍庫へ〜

今日のお昼に
トースターで表面はカリッと
させて食べました
中はもっちもちです
………………………………………
お店をお昼に切り上げて
3時からは美容室
肩までのボブだったのを
思いきって
首筋半分ほど出る
ショートに♪
白髪を綺麗に染めるには
暗めの柔らかい赤みを入れるといいそうなので、全体は暗め
陰影で軽さを出すために
表面ところどころに
明るいハイライトを入れてもらったら、なかなかいい具合になりました
もう、ロングには戻れない気がします(^-^;
…………………………………………
帰宅が遅くなるのは
わかっていたので
お好み焼き用の大量のキャベツを
刻んで準備しておいたら
既に夫が
焼いておいてくれました
珍しいこともあるものです(^-^;
粉ものだし、時間も遅いけど
ありがたく頂きました
少し…いや、結構お腹重い(・・;)

…………………………………………
【こまめに動く&隙間時間運動】
仕事と美容室でほぼ座りっぱなし
【ウォーク&スロージョグ】
時間無し

食べる一日だった(^-^;


コメント
2016年3月10日 21:57
ミチルさんの家に住みたいです( *´艸)
米粉のパウンドケーキ美味しそうですね!!!!
甘味料ゼロで体にも優しいなんて、最高です!
鹿児島のお土産だったのですね(*´∇`*)

美容院に行かれてリフレッシュですね(*´∪`)
私もずっとボブとショートを行き来してるので、ロングは出来ないと思います(笑) 美容院に行くと凄くストレス発散なりますよね〜☆
旦那さん優しいですね♪( ´▽`) お好み焼き、我が家は粉物が最近胃に重くてキャベツと豆腐で作ることしばしばです(笑)
2016年3月10日 22:25
☆はなさん

でっかい男子ばかりのわが家でよかったら
いつでもどうぞ♪ 笑
私が作るお菓子はほんとに簡単で味もシンプル(^-^;
人にプレゼントできるくらいになったら素敵なんだけど

私の想像では
はなさん、ロングかなと思ってました(^-^;
プロフの画像のイメージかな〜

キャベツとお豆腐
いいですね
ふわふわな感じになるのかな?



2016年3月11日 08:29
おはようございます☆
コメントありがとうございます♪
パンが作れるなんて
憧れます(*^^*)
勝手にお気に入りしてすみません
よろしくお願いします♪
2016年3月11日 21:00
☆ニックシーズン4さん

材料混ぜるだけの簡単なものなんですよ〜

勝手にだなんてそんなそんな(^-^;
お気楽日記ですが
よろしくお願いします(*´∀`)


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40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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